Sitzen Sie richtig?

Eine schlechte Sitzhaltung und ein falsch eingerichteter Arbeitsplatz sind – neben Bewegungsmangel – die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit.

Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule und im Schultergürtel sind besonders häufige Folgen von falschem Sitzverhalten im Büro. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Sitzhaltung verbessern.

• Die Sitzfläche ist in der richtigen Höhe, wenn Ober- und Unterarme sowie Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden.
• Tastatur und Maus befinden sich in einer Ebene mit Ellenbogen und Handflächen.
• Achten Sie auf eine aufrechte und unverkrampfte Sitzhaltung.
• Ist ein aufrechtes Sitzen nicht möglich, könnte die Rücken- und Bauchmuskulatur zu schwach sein, um eine gesunde Sitzposition zu ermöglichen. Wir raten zu einer gezielten Stärkung durch Sport (Bauchmuskeltraining, Rückengymnastik).
• Die Füße sollten dabei mit der ganzen Sohle auf dem Boden stehen und die Arme locker auf dem Tisch aufliegen.
• Auch wenn Sie eigentlich richtig sitzen – Ihr Körper braucht Abwechslung. Daher gilt: häufiger mal aufstehen.

Der Bürostuhl ist der Dreh- und Angelpunkt in Ihrem Arbeitsraum. Hier sitzen Sie viele Stunden täglich – und bis zu 80.000 Stunden im gesamten Arbeitsleben. Das intelligente BIOSWING® Sitzsystem verhindert durch seine patentierte 3D-Technologie, dass der Körper für längere Zeit eine monotone Haltung einnimmt. Es harmoniert perfekt mit der Körper- und Bewegungslogik des Menschen. Die hocheffizienten Schwing-Elemente, wandeln selbst feinste Lebensimpulse wie den Herz- und Atemrhythmus automatisch in vitalisierende Bewegung um: direkt, kontinuierlich und ohne dass Sie etwas dazu tun müssen.

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