Ein bewegtes Leben – beim Wandern und am Arbeitsplatz

Die goldenen Herbsttage eignen sich für kleine und große Wanderungen – beim Gehen trainieren Sie Ausdauer und tun der Seele Gutes! Auch am Arbeitsplatz sollten Sie immer in Bewegung bleiben – mit einem modernen Steh-Sitz-Tisch arbeiten Sie entspannt und schmerzfrei.

Wir lieben die Natur, die Berge, das Gehen, das Durchatmen – und das gute Gefühl, sich ausreichend bewegt zu haben! Wandern ist das beste Ausdauertraining für Herz und Hirn, eine Wohltat für Körper und Seele:

• Bessere Fitness und Herz-Lungen-Funktion
• Blutdruck sinkt
• Körpergewicht wird reduziert
• Gestärkter Bewegungsapparat
• Bessere Trittsicherheit – geringeres Sturzrisiko im Alltag
• Diabetes-Risiko sinkt
• Natur erleben und Achtsamkeit üben
• Steigert Kreativität und Leistungsfähigkeit
• Stärkt das Selbstbewusstein
• Verbindet Menschen
• ... macht glücklich!

Doch nicht nur in der Freizeit, sondern auch am Arbeitsplatz sollten Sie immer in Bewegung bleiben. Einerseits können Sie Telefonate oder Besprechungen im Stehen durchführen, in der Mittagspause eine Runde spazierengehen oder einfache Dehnungsübungen durchführen. Wem das noch nicht genug ist, sollte sich einen Steh-Sitz-Tisch anschaffen.

Eine Faustregel besagt, dass man etwa 60 Prozent des Tages im Sitzen und 30 Prozent im Stehen verbringen sollte. Die restlichen 10 Prozent sollten Sie sich bewegen. Mithilfe eines Steh-Sitz-Tisches ist es möglich, spürbar entspannter zu werden, den Rücken zu entlasten und gleichzeitig deutlich mehr zu schaffen. Durch die Bewegung und Streckung des Körpers gelangt außerdem mehr Sauerstoff in den Stoffwechselkreislauf und man wird physisch und geistig erfrischt.

IHRE VORTEILE:

1. Gute Haltung! Ob im Sitzen oder im Stehen – Sie haben eine ergonomische Arbeitshaltung.
2. Keine Schmerzen! Durch die Bewegung vermeiden Sie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und in den Schultern.
3. Fit und schlank! Das Arbeiten im Stehen verbrennt mehr Kalorien als das stundenlange Sitzen.
4. Geistig in Form! Sie arbeiten deutlich konzentrierter, fühlen sich weniger gestresst und steigern Ihre Denk-Leistung.
5. Gesund bleiben! Mit einem Steh-Sitz-Tisch verringert sich das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
6. Gut drauf! Sie haben mehr Energie und werden nicht so schnell müde – das hebt die Stimmung und beugt Depressionen vor.
7. Wohlfühlen! Sie fühlen sich in Ihrem Körper wohl und insgesamt besser.

Während Sie diesen Beitrag lesen, sitzen Sie vor einem Bildschirm. Wie lange sitzen Sie heute schon hier? Und wie viele Stunden werden Sie noch hier sitzen?
Immer mehr Menschen wird klar, dass stundenlanges Sitzen nicht wirklich gesund sein kann. Im Gegenteil: Wer rastet, der rostet! Höhenverstellbare Steh-Sitz-Tische ermöglichen einen schnellen Wechsel zwischen Stehen und Sitzen. Immer öfter trifft man sie in modernen Büros und Arbeitsräumen an.

• Der TRIAFLEX Easy-Up Tisch ist elektronisch höhenverstellbar – per Knopfdruck können Sie also die Höhe einstellen und täglich individuell anpassen.
• Der TRIAFLEX Easy-UP Tisch erinnert Sie sogar daran, regelmäßig aufzustehen. Genauer gesagt macht das die Smartphone App oder Computer-Software von LINAK (beides kostenlos).

Warum ist diese Erinnerungsfunktion so wichtig? Häufig vergisst man einfach auf’s Aufstehen – oder bleibt lieber doch noch eine Stunde länger sitzen, „weil’s gemütlicher ist“. Darum entwickelte LINAK für die Easy-UP Tische eine einfache Erinnrungsfunktion – bestehend aus einem Desk Panel, einer App oder einer Software für den Computer. Eine vom deutschen ‘Institut für Gesundheit und Ergonomie’ (IGR) durchgeführte Fallstudie beweist, dass diese Erinnerungs-Tools bei höhenverstellbaren Schreibtischen die Arbeitnehmer motivieren, ihre Haltung regelmäßiger zu verändern. Die Studie ergab: Jene Teilnehmer, die ihren Arbeitsplatz bzw. höhenverstellbaren Tisch mit dem „Steh-Sitz-Erinnerungskit“ ausstatteten, konnten die „Steh-Zeiten“ deutlich erhöhen!

Was wird benötigt:

• DPG Desk Panel (wird am Tisch montiert, wird mitgeliefert)
• Desk Control App (gratis Download für IOS/Apple und Google/Android) ODER Desk Control Software

Hier sehen Sie, wie's funktioniert:

Case study: Measuring the effects of sit-stand reminders for office desks from LINAK on Vimeo.

In unserem Online-Shop finden Sie vden Easy Up Tisch in verschiedenen Ausführungen!

Unser Tipp: Sprechen Sie direkt mit den Arbeitsplatzexperten von TRIAFLEX. Es ist besonders wichtig, dass die Elemente eines ergonomischen Arbeitsplatzes auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Kontaktieren Sie uns!